Zamislite da radite u školi i da se jedno od djece počinje ljutiti. Što biste napravili? Tradicionalno, odgovor bi bio da se neobuzdanom klincu odredi kazna ili suspenzija. Ali kazna obično uključuje buljenje u zidove, dosađivanje, pokušaj potajnog razgovora s djecom ili pokušaj čitanja knjige. Ako je bilo osmišljeno da vas natjera na razmišljanje o vašim postupcima, zapravo nije djelovalo. Zbog toga se sve činilo glupim i nepravednim.
Ali Osnovna škola Roberta W. Colemana kaznu je pretvorila u nešto posve drugačije: meditaciju. Umjesto kažnjavanja djece ili slanja u ured ravnatelja ili pedagoga, škola u Baltimoreu umjesto toga ima nešto što se zove Mindful Moment Room. Soba je ispunjena ukrasima i plišanim ljubičastim jastucima. Djecu koja se loše ponašaju potiče se da sjede u sobi i prođu kroz vježbe poput disanja ili meditacije, pomažući im da se smire i ponovno usredotoče. Od njih se također traži da ispričaju što se dogodilo.
Soba za meditaciju stvorena je u suradnji sa Zakladom Holistic Life, lokalnom neprofitnom organizacijom koja vodi i druge programe. Već više od 10 godina zaklada nudi izvanškolski program Holistic Me, gdje djeca od predškolskog razdoblja do petog razreda vježbaju vježbe svjesnosti i jogu. "Nevjerojatno je", rekao je Kirk Philips, koordinator za Holistic Me pri Robert W. Colemanu. "Ne biste pomislili da će mala djeca meditirati u tišini. Ona to uistinu čine."
U izdanju časopisa Oprah iz kolovoza 2016., suosnivač Zaklade Holistic Life Andres Gonzalez rekao je: "Roditelji su nam rekli: 'Došla sam kući neki dan pod stresom, a moja kći je rekla: 'Hej, mama, trebaš sjesti. Moram te naučiti kako disati.'"
Meditacija i svjesnost prilično su zanimljive, znanstveno
Svjesna meditacija postoji u nekom obliku već tisućama godina. Međutim, nedavno je znanost počela proučavati njegove učinke na naše umove i tijela i pronalazi neke zanimljive učinke. Jedno je istraživanje, na primjer, sugeriralo da bi svjesna meditacija vojnicima koji vježbaju mogla pružiti neku vrstu mentalnog oklopa protiv ometajućih emocija, a također može poboljšati pamćenje. Još jedna predložena svjesna meditacija mogla bi poboljšati raspon pažnje i fokus osobe. Pojedinačne studije treba uzeti s rezervom (rezultati nisu uvijek važni u svakoj pojedinoj situaciji), ali sve u svemu, znanost počinje stvarati stvarno zanimljivu sliku o tome koliko meditacija može biti fantastična. Konkretno, ona je čak postala dio određenih prilično uspješnih psihoterapija.
Program također pomaže u mentorstvu i podučavanju djece te ih podučava o okolišu.
Pomažu u čišćenju lokalnih parkova, izgradnji vrtova i posjećuju obližnje farme. Philips je rekao da čak uče djecu da budu suučitelji, dopuštajući im da vode satove joge. Ni ovo se ne događa samo u jednoj školi. Mnoge škole pokušavaju primijeniti ovu vrstu holističkog razmišljanja i to daje nevjerojatne rezultate. Na primjer, u Ujedinjenom Kraljevstvu projekt Mindfulness in Schools podučava odrasle kako postaviti programe. Mindful Schools, još jedna neprofitna organizacija, pomaže u uspostavljanju sličnih programa u Sjedinjenim Američkim Državama.
Izvor: Upworthy
