U kolovozu postoji nešto uznemirujuće.
Vruće i ljepljivo, ljeto je u punom jeku, prži čovjekov um i tijelo. Uredi i kvartovi su postali gradovi duhova jer ljudi odlaze na posljednji godišnji odmor prije početka škole. Ipak, dani su sve kraći i jesen je na pomolu. Možda je vrijeme da otpjevamo "Summertime Sadness" Lane Del Rey.
Osjećate kolovoški blues? Niste sami
Iako mjesec kolovoz ima još mnogo toga vrijednog slavlja, poput roštilja na kraju ljeta, vremena provedenog s prijateljima na plaži i posljednjih ostataka ljetnog odmora, ponekad se čak ni najsretnija vremena ne mogu usporediti s onim što Stephen Ferrando, direktor psihijatrije u Medicinskom centru Westchester, nazvao je "kolovoški blues".
"Kolovoški blues... nešto je poput bluesa nedjeljom navečer tijekom mjesec dana", rekao je Ferrando za New York Magazine u nedavnom članku o emocionalnim fenomenima. A za mali postotak nas koji osjećamo te emocionalne padove, to se zapravo može prevesti u ono što je poznato kao sezonski afektivni poremećaj (SAD).
"Da bi vam se dijagnosticirao poremećaj raspoloženja, morate imati najmanje dva tjedna prilično upornih simptoma koji se zapravo ne poboljšavaju", rekao je Ferrando. Ali čak i ako se vaši osjećaji ne podudaraju s pravom definicijom SAD-a, možete doživjeti ono što je poznato kao "subklinička" verzija poremećaja.
"Nešto što je subkliničko ima kraće trajanje, manje je ozbiljno i fluktuira", rekao je Ferrando. “Ako se dogodi nešto dobro, osjećate se bolje, a ako se dogodi nešto ne tako dobro, osjećate se gore.”
I dok oni koji pate od sezonske depresije obično vide svoje simptome u zimskim mjesecima zbog nedostatka izlaganja dnevnom svjetlu, kolovoz sa sobom donosi svoje jedinstvene okidače, navodi New York Magazine, uključujući tjeskobu zbog nadolazeće školske sezone, kraj godišnjih odmora i strah od nadolazeće sezone poslova.
Kako se ublažiti kolovoški blues?
Ključ za suzbijanje ovih negativnih emocija, rekla je za New York Magazine Rachel Annunziato, izvanredna profesorica psihologije na Sveučilištu Fordham, je dopustiti sebi ovih posljednjih nekoliko dana ljeta da se isključite i razmislite.
Osim toga, TODAY je izvijestio da ljetni SAD može utjecati na 1 posto ukupne populacije. Osim isključivanja, Joshua Klapow, klinički psiholog i izvanredni profesor na Školi javnog zdravlja na Sveučilištu Alabama u Birminghamu, predložio je ljudima da se uključe u nekoliko aktivnosti koje vole s ljudima koje obožavaju.
Kolovoz, iako je možda težak, savršeno je vrijeme da prođete kroz emocionalne blokade i krenete provoditi vrijeme s prijateljima na događaju, filmu ili jednostavno samo sjediti s njima u vašem omiljenom kafiću kako biste izbjegli durenje na kraju ljeta.
Izvor: Insider
L.B.
