Svatko želi znati koliko će dugo živjeti i postoje mnogi pokazatelji koji mogu pokazati napreduje li netko ili je u padu. Ali ljudi tek trebaju razviti čarobnu formulu kojom bi točno odredili koliko bi netko trebao živjeti.
Međutim, liječnica koja je nedavno predstavljen u emisiji "Today" kaže da jednostavan test može otkriti vjerojatnost da će netko u dobi od 51 do 80 godina umrijeti u bliskoj budućnosti.
Test sjesti ili stajati
Medicinska suradnica NBC Newsa, dr. Natalie Azar bila je u emisiji "Today" 8. ožujka i pokazala kako izvesti jednostavan 30-sekundni "test sjesti i stajati" (SRT), koji može pomoći u određivanju dugovječnosti osobe između 51. do 80. godine.
Test je prilično jednostavan. Prijeđite iz položaja stajanja u sjedenje prekriženih nogu, a zatim se vratite u stajanje bez korištenja bilo kojeg dijela tijela osim nogu i jezgre da vam pomogne ustati i spustiti se. Test mjeri više čimbenika dugovječnosti, uključujući zdravlje srca, ravnotežu, agilnost, snagu i fleksibilnost tijela i nogu.
https://www.youtube.com/watch?v=BRWfYnhunUI&t=184s
Počinjete test s rezultatom 10 i oduzimate bodove na svom putu gore-dolje za sljedeće:
Ruka korištena za potporu: -1 bod
Koljeno koje se koristi za potporu: -1 bod
Podlaktica koja se koristi za oslonac: -1 bod
Jedna ruka na koljenu ili bedru: -1 bod
Strana noge koja se koristi za oslonac: -1 bod
Studija iz 2012. koju je objavilo Europsko kardiološko društvo otkrila je korelaciju između SRT rezultata i dugog života ljudi. Studija je provedena na 2002 osobe, od kojih su 68% bili muškarci, koji su izvršili SRT test, a istraživači su ih pratili sljedećih godina. Studija je otkrila da je "mišićno-koštana kondicija, prema procjeni SRT-a, bila značajan prediktor smrtnosti kod ispitanika u dobi od 51 do 80 godina."
Oni koji su je postigli u najnižem rasponu, od 0 do 3, imali su do 6 puta veću šansu da umru od onih u najvišem rezultatu (8 do 10). Oko 40% onih u rasponu od 0 do 3 umrlo je u roku od 11 godina od početka studije.
Azar je opisala studiju za "Today", rekavši: "Studija je pokazala da što je rezultat niži, to je sedam puta veća vjerojatnost da ćete umrijeti u sljedećih šest godina. Osam bodova ili više je ono što želite", rekla je Azar. "Kako starimo, provodimo vrijeme pričajući o kardiovaskularnom zdravlju i aerobnoj kondiciji, ali ravnoteža, fleksibilnost i agilnost također su jako važni", naglasila je.
Treba napomenuti da su ljudi koji su na testu postigli najniže rezultate bili najstariji, što im je dalo povećan rizik od smrti
Dr. Greg Hartley, certificirani gerijatrijski klinički specijalist i izvanredni profesor na Sveučilištu u Miamiju, rekao je za Atlanta Journal-Constitution da bismo studiju trebali uzeti s rezervom. "Slabost, snaga, mišićna masa, fizička izvedba - sve su te stvari u korelaciji sa smrtnošću, ali upozorio bih sve da korelacija ne znači uzročnost", rekao je.
I naravno, test ne uzima u obzir ozljede ili invaliditet koji bi mogli učiniti test nemogućim. Ali jedan od autora studije kaže da je studija poziv da svoju mobilnost shvatimo ozbiljno.
"Što smo aktivniji, to se bolje možemo prilagoditi stresorima, to je vjerojatnije da ćemo se nositi s nečim lošim što se dogodi na putu", rekao je dr. Claudio Gil Araujo za USA Today.
Izvor: Upworthy
L.B.
