Mjesečnice mogu uzrokovati grčeve, promjene raspoloženja i akne, ali također mogu izazvati pustoš u vašem probavnom sustavu.
“Period poop”, kako se često naziva, odnosi se na pražnjenje crijeva koje se podudara s početkom menstruacije. Obično se razlikuje od uobičajenih stolice. U većini slučajeva radi se o većoj količini stolice od uobičajene ili njenom drugačijem izgledu, najčešće masnom sjaju. Prema dr. Yolandi Kirkham, opstetričarki-ginekologinji u Women's College Hospital i St. Joseph's Health Center u Torontu, za to su uvelike krivi hormoni.
"Neki od istih hormona koji uzrokuju grčeve i upalu također dovode do nekih promjena u crijevima", objasnila je Kirkham. Tijekom menstruacije prostaglandini - skupina hormona - uzrokuju kontrakcije mišića maternice ili grčeve. Kirkham kaže da prostaglandini također mogu uzrokovati kontrakcije u crijevima.
"Kada imate pretjerane grčeve crijeva, možete imati i labaviju stolicu", rekla je.
Simptomi predmenstrualnog sindroma (PMS) također mogu utjecati na raspored stolica, rekla je Kirkham. Ako osjetite višu razinu tjeskobe oko menstruacije, na primjer, hormoni povezani sa stresom mogu uzrokovati promjene u pražnjenju crijeva.
Opušteni izmet samo je jedna probavna promjena povezana s menstruacijom; mnoge žene dožive zatvor prije nego što im krene menstruacija. Kirkham kaže da postoji povećanje progesterona neposredno prije početka menstruacije, hormona koji razrjeđuje sluznicu maternice.
“To također uzrokuje neke od naših drugih simptoma PMS-a, poput simptoma raspoloženja i akni. To također može uzrokovati zatvor”, rekla je. No, postoji par jednostavnih načina kako možete ublažiti gore navedene simptome. Prva obrana vašeg gastrointestinalnog zdravlja je pravilna prehrana bogata prirodnim vlaknima. Stoga, uživajte u voću i povrću, osobito onom zelenom i lisnatom, kada god možete. Uvijek pazite na količinu vode koju konzumirate tijekom dana jer je hidratacija najbolja pomoć kod zatvora. Pijenje vode pomoći će i ako vas muči proljev jer on može dovesti do gubitka vode i dehidracije.
No, svakako izbjegavajte kavu jer ona ima učinak laksativa koji vam u tom trenutku zaista ne treba. Uzimanje jedne tablete ibuprofena neposredno prije početka mjesečnice može smanjiti proizvodnju prostaglandina i time ublažiti simptome.
Izvor: Global News
L.B.
