Čini se kao da ste jučer držali svoje novorođenče u naručju i obećali da ćete ga zauvijek voljeti i brinuti se o njemu. Sada vaše posljednje dijete odlazi od kuće, a vi niste sigurni što ćete sa sobom. To je normalan osjećaj, a postoji zajednički naziv za to: sindrom praznog gnijezda.
Sindrom praznog gnijezda
Sindrom praznog gnijezda naziv je koji se koristi za opisivanje tuge — a ponekad čak i nevolje — koju roditelji osjećaju kad im se djeca isele. Ljudi koji pate od sindroma praznog gnijezda mogu pokazivati osjećaje gubitka, tuge, tjeskobe, žalosti, razdražljivosti i straha, a to podjednako utječe i na muškarce i na žene.
Evo pet najčešćih znakova ovog sindroma.
Osjećaj gubitka svrhe
Dani su vam nekoć bili ispunjeni nogometnim treninzima, satovima klavira, roditeljskim sastancima, sastancima za igru, zajedničkom vožnjom i rođendanskim zabavama. Užurbanost oko odgoja djece sada je stvar prošlosti. Unatoč vašim prijateljima, obitelji, poslu i drugim aktivnostima, dani vam se još uvijek mogu činiti pomalo praznima.
Ovaj osjećaj je uobičajen za roditelje čija su djeca nedavno napustila gnijezdo. Otpuštanje aktivnih, svakodnevnih roditeljskih dužnosti može biti težak prijelaz, osobito ako ste se u velikoj mjeri definirali svojom roditeljskom ulogom dok je vaše dijete živjelo kod kuće.
Dobra je vijest da nakon razdoblja prilagodbe možete pronaći novu svrhu u svom životu. To osobito vrijedi ako vrijeme iskoristite za novi hobi ili da se uhvatite u koštac s novim izazovom.
Dok se prilagođavate, normalno je da osjećate tugu kada se pomirite s činjenicom da je jedno poglavlje vašeg života završilo. Samo nemojte izgubiti iz vida novo poglavlje koje počinje—u životu vašeg djeteta kao i u vašem vlastitom.
Frustracija zbog nedostatka kontrole
Godinama ste imali dosta kontrole nad rasporedom života svoje djece - ali to se sada promijenilo. Budući da je vaše dijete samo, nećete znati toliko detalja o njegovom danu kao prije.
Nedostatak kontrole nad time kada vaše dijete ide na nastavu, posao, ide li na spoj ili se druži s prijateljima može biti frustrirajuće. Također se možete osjećati pomalo izostavljeno kada ne znate pojedinosti o dnevnom rasporedu vašeg djeteta.
Izbjegavajte postati helikopterski roditelj i ne koristite osjećaj krivnje kod svoje djece kako biste ih uvjerili da vas više uključe u njihove živote.
Istraživanje helikopterskog roditeljskog stila—kojeg karakterizira pretjerana uključenost i "lebdenje" nad djetetom—pokazalo je da se on vraća, zapravo stvarajući niži osjećaj dobrobiti..
Iako imate najbolje namjere, vašem odraslom djetetu može smetati ono što oni vide kao uplitanje u njihov tek neovisan život. Čak i ako pozdravljaju vaše vodstvo i pažnju, previše provjeravanja i davanja smjernica spriječit će vašu mladu odraslu osobu da nauči donositi dobre odluke i sama se nositi sa životom.
Zapamtite da vaše dijete koristi vještine koje ste ga naučili kako bi počelo upravljati vlastitim životom i ovo je uzbudljivo vrijeme za njega. Pokušajte imati povjerenja u njihovu sposobnost učenja i samostalnog napredovanja.
Vaše dijete vas i dalje treba i uvijek će vas trebati, ali vaša uloga sada bi trebala biti uloga savjetnika, a ne stalni izvor pouka ili ispravaka u njegovom životu.
Umjesto da pokušavate imati kontrolu nad pojedinostima djetetova života, usredotočite se na suočavanje sa svojom nelagodom na zdrav način. Isprobajte jednu od ovih ideja:
Bavite se interesima za koje niste imali vremena dok su vaša djeca bila kod kuće, pohađajte predavanja o zanimljivoj temi, ponovno se povežite s prijateljima, naučite nove vještine... S vremenom će biti lakše imati prazno gnijezdo. Naviknut ćete se da vaše dijete upravlja vlastitim životom i možete početi razvijati novi osjećaj normalnog života.
Emocionalni stres
Ako briznete u plač gledajući tužne reklame ili vozeći se cestom, znajte da je to normalno. Trenutno ste na emotivnom mjestu i nije iznenađujuće da situacije ili komentari koji vas inače ne bi pogađali postaju puno veća stvar.
Imati prazno gnijezdo može pobuditi razne emocije. Možda se osjećate: žalosno zbog toga što vam je dijete odraslo, ljutito na sebe jer im u prošlosti niste bili dostupniji, nervozno zbog stanja vašeg braka ili pak osjećate bojazan od starosti.
Što god osjećate, u redu je. Dopustite sebi da osjetite sve emocije koje se pojave i zapamtite da emocije nisu ispravne ili pogrešne. Umjesto toga, one su odraz situacije s kojom se suočavate.
Potpuno proživljavanje neugodnih emocija, onoliko dugo koliko je potrebno dok se ne povuku same od sebe, zapravo može pomoći tim osjećajima da krenu svojim tijekom i brže nestanu.
Bračni stres
U procesu odgoja djeteta, mnogi parovi svoju vezu ostavljaju po strani i tjeraju obitelj da se vrti oko djece. Ako ste proveli godine zanemarujući svoj brak, možda ćete otkriti da je vašoj vezi potrebno nešto doraditi nakon što djeca odu.
Možda ne znate što biste sa sobom kao parom ako su se vaše aktivnosti uvijek vrtjele oko dječje škole i aktivnosti. Ponovno upoznavanje može se činiti kao pravi izazov.
Također, neki parovi otkrivaju da drugačije reagiraju kada se susretnu sa sindromom praznog gnijezda. Ako se jedno od vas bolje prilagođava ili cijeni život bez djece u kući više od drugog, možda ćete doživjeti više napetosti u vezi. Postavite si cilj ponovno se upoznajte sa životom udvoje.
Gledajte na ovo vrijeme kao na priliku da se ponovno povežete sa svojim partnerom i ponovno otkrijete što vas je uopće navelo da se zaljubite.
Zabrinutost za vašu djecu
Bilo da je vaše dijete otišlo na fakultet ili se jednostavno preselilo u svoje mjesto, normalno je da brinete o tome kako mu je nakon što napusti gnijezdo. No, ono što nije normalno jest osjećati stalnu tjeskobu oko toga kako vaše dijete funkcionira.
Provjeravati se više puta dnevno ili ulagati sate u provjeru djetetovih računa na društvenim mrežama neće biti od pomoći nijednom od vas. Izbjegavajte ih zvati da ih pitate jesu li se sjetili koristiti zubni konac.
Ovo je prilika za vaše dijete da raširi svoja krila i vježba korištenje svih onih vještina koje ste ga naučili dok je živjelo kod kuće.
Možete dogovoriti tjedni telefonski poziv, često komunicirati putem SMS-a ili e-pošte ili organizirati tjedni sastanak za večeru ako vaše dijete živi u blizini.
S 18 ili više godina iskustva iza sebe kao roditelja, ovo može biti zastrašujuće i emocionalno razdoblje u vašem životu. Budite uvjereni, osjećaji koje sada osjećate izblijedjet će kako se budete navikavali na mirniju kuću i život više usmjeren na vlastite želje.
Ako osjećate da vaš život više nema smisla ili mislite da bi vaša depresija ili anksioznost mogli biti gori od onoga što je normalno, potražite stručnu pomoć.
Okruživanje ljudima koji znaju kako se osjećate - bilo da je riječ o grupi podrške ili prijateljima koji prolaze kroz isti proces - također vam može pomoći da prebrodite ovo teško razdoblje. Obavili ste svoj roditeljski posao, a sada je vrijeme da uživate u životu kao roditelj odrasle djece, sa svom slobodom i mogućnostima koje on može pružiti.
Izvor: Very Well Family
L.B.
