Liječnici često preporučuju "popodnevno drijemanje" kao način da se nadoknadi loš san što pomaže u održavanju budnosti do odlaska na spavanje. Ali za starije odrasle osobe, opsežna popodnevna drijemanja mogu biti rani znak demencije.
Istraživanja o tome kako drijemanje utječe na kogniciju kod odraslih imala su različite rezultate. Neke studije na mlađim odraslim osobama sugeriraju da je drijemanje korisno za kogniciju, dok druge na starijim odraslim osobama sugeriraju da bi moglo biti povezano s kognitivnim oštećenjem. Međutim, mnoge studije temelje se samo na jednoj samoprocjeni drijemanja.
Ova metodologija možda neće biti točna za osobe s kognitivnim oštećenjem koji možda neće moći pouzdano izvijestiti kada i koliko dugo su drijemali.
Kao epidemiolog koji proučava san i neurodegeneraciju kod starijih osoba, jedan znanstvenik želio je saznati nagovještaju li promjene u navikama drijemanja druge znakove kognitivnog pada. Studija koju su nedavno objavili pokazala je da, iako se drijemanje povećava s godinama, pretjerano drijemanje može nagovijestiti kognitivni pad.
Veza između dnevnog drijemanja i demencije
Poremećaj spavanja i dnevno drijemanje poznati su simptomi blage do umjerene Alzheimerove bolesti i drugih oblika demencije u starijih osoba. Često postaju ekstremniji kako bolest napreduje: sve je manja vjerojatnost da će pacijenti zaspati i vjerojatnije je da će se probuditi tijekom noći i osjećati se pospano tijekom dana.
Kako bi ispitali ovu vezu između dnevnog drijemanja i demencije, znanstvenici su proučavali skupinu od 1401 starije odrasle osobe s prosječnom dobi od 81 godine koja je sudjelovala u projektu Rush Memory and Aging Project, longitudinalnoj studiji koja ispituje kognitivni pad i Alzheimerovu bolest.
Sudionici su nosili uređaj nalik satu koji je pratio njihovu mobilnost 14 godina. Dugotrajna razdoblja neaktivnosti tumačena su kao drijemanje.
Na početku studije, otprilike 75 posto sudionika nije imalo kognitivna oštećenja. Od preostalih sudionika, 4 posto imalo je Alzheimerovu bolest, a 20 posto imalo je blago kognitivno oštećenje, što je čest prethodnik demencije.
Dok se dnevno drijemanje povećavalo među svim sudionicima tijekom godina, postojale su razlike u navikama drijemanja između onih koji su razvili Alzheimerovu bolest do kraja studije i onih koji nisu.
Sudionici koji nisu razvili kognitivna oštećenja imali su spavanje koje je u prosjeku iznosilo 11 dodatnih minuta godišnje. Ova se stopa udvostručila nakon dijagnoze blagog kognitivnog oštećenja, s povećanjem drijemanja na 25 dodatnih minuta godišnje, a utrostručila se nakon dijagnoze Alzheimerove bolesti, s trajanjem drijemanja na 68 dodatnih minuta godišnje.
U konačnici, otkrili su da starije odrasle osobe koje su drijemale barem jednom ili duže od sat vremena dnevno imaju 40 posto veće šanse za razvoj Alzheimerove bolesti od onih koje nisu drijemale dnevno ili su drijemale manje od sat vremena dnevno. Ti su nalazi ostali nepromijenjeni čak i nakon što smo kontrolirali čimbenike kao što su dnevne aktivnosti, bolest i lijekovi.
Drijemanje i Alzheimerova bolest
Ovo istraživanje pokazuje da je duže drijemanje normalan dio starenja, ali samo u određenoj mjeri. Istraživanje znanstvenika sa Sveučilišta u Kaliforniji, San Francisco, nudi potencijalni mehanizam zašto osobe s demencijom češće i dulje drijemaju.
Uspoređujući post-mortem mozak osoba s Alzheimerovom bolešću s mozgom ljudi bez kognitivnih oštećenja, otkrili su da oni s Alzheimerovom bolešću imaju manje neurona koji potiču budnost u tri regije mozga.
Izvor: Science Alert
L.B.
