Brojite svoje blagoslove, budite zahvalni na onome što imate i uvijek gledajte s vedrije strane: nova studija na nešto manje od 50.000 starijih medicinskih sestara sugerira da je stav zahvalnosti povezan s dodatnim godinama na kraju vašeg života.
Studiju je proveo tim predvođen istraživačima s Harvard TH Chan School of Public Health, i iako ne pokazuje izravan uzrok i posljedicu, sugerira da mentalne perspektive mogu utjecati na fizičko zdravlje.
"Prijašnja istraživanja pokazala su povezanost između zahvalnosti i nižeg rizika od mentalnog stresa te boljeg emocionalnog i društvenog blagostanja", kaže epidemiologinja Ying Chen sa Harvardske škole javnog zdravlja TH Chan. "Međutim, njegova povezanost s fizičkim zdravljem je manje shvaćena. Naša studija daje prve empirijske dokaze o ovoj temi." Sudionici studije imali su prosječnu dob od 79 godina kada su zamoljeni da ispune upitnik o procjeni koliko su bili zahvalni za sve u svom životu u 2016.
Istraživači su potom provjerili zapise, koji su prikupljeni u sklopu većeg projekta, kako bi vidjeli koliko je smrtnih slučajeva bilo do 2019. Tijekom tri godine umrlo je ukupno 4608 ljudi, ali oni koji su imali najviše bodova na ljestvici zahvalnosti imali su oko 9 posto manje šanse da budu među njima. Čini se da su oni koji su iskazivali više zahvalnosti živjeli duže.
Iako su podaci kontrolirani za čimbenike kao što su sociodemografski podaci, zdravstvena povijest i izbor načina života, to nije dovoljno da se kaže da zahvalnost uzrokuje dulji životni vijek – ovdje je uključeno mnogo varijabli, uključujući stavove koji se preklapaju kao što je optimizam ( također prethodno povezan s boljim zdravljem srca). Također je moguće da su ljudi koji su zdraviji iz drugih razloga jednostavno skloniji osjećaju zahvalnosti. Drugi istraživači vjeruju da postoje slabi dokazi za prakticiranje zahvalnosti za poboljšanje dobrobiti.
A metaanaliza iz 2020. pokazala je da su intervencije zahvalnosti u najboljem slučaju imale ograničenu korist za ljude koji pate od tjeskobe i depresije. Međutim, namjerna djela zahvalnosti – poput pisanja pisama u kojima se detaljno opisuje na čemu smo zahvalni – u prošlosti su se pokazala korisnima za neke ljude. Ovo sugerira da bi malo zahvalnosti moglo biti od pomoći barem nekima od nas.
"Prethodna istraživanja pokazuju da postoje načini namjernog poticanja zahvalnosti, kao što je zapisivanje ili rasprava o tome na čemu ste zahvalni nekoliko puta tjedno", kaže Chen. Zatim, istraživački tim želi istražiti vezu između zahvalnosti i smrtnosti u većoj i raznolikijoj skupini ljudi. Naravno, postoje razlozi za zahvalnost osim duljeg života – to je obično pozitivno raspoloženje. Prethodne studije pokazale su da će se ljudi koji su zahvalni vjerojatnije pridržavati zdravih navika, što bi mogao biti jedan od razloga za nalaze ove studije. Zahvalnost nam također može pomoći da potaknemo društvene veze, koje su također povezane s duljim životom. "Promicanje zdravog starenja prioritet je javnog zdravlja i nadamo se da će daljnja istraživanja poboljšati naše razumijevanje zahvalnosti kao psihološkog izvora za produljenje dugovječnosti", kaže Chen.
Izvor: Science Alert
