Postoji psihološki koncept poznat kao iluzija kontrole, koji tvrdi da ljudi vjeruju da imaju veću kontrolu nad događajima u svom životu nego što to zapravo čine. Ako razmislite o tome, mnogo naših života kontrolira slučajnost, bilo da se radi o našoj genetici, obiteljima u kojima smo rođeni, vremenu i mjestu gdje smo rođeni, te slučajnim susretima koji mijenjaju putanju naših života, poput trenutka kada smo upoznali supružnika ili nekoga s posla.
Ljudi kojima je dobro skloniji su pripisati svoju sreću svom trudu, dok oni koji imaju poteškoća sa snalaženjem skloniji su kriviti lošu sreću. Bez obzira koliko se zavaravali, jedno je sigurno: mnoge situacije u kojima se nalazimo tijekom života izvan su naše kontrole, a naša prava moć leži u našoj sposobnosti reagiranja.
Što je pravilo 90-10?
Pravilo 90-10, koje se pripisuje Stephenu Coveyju u bestseleru "7 navika visokoučinkovitih ljudi", kaže da 10% života čini ono što vam se događa, a 90% određuje vaša reakcija.
Ljudi često objašnjavaju pravilo 90-10 dijeljenjem priče o nezgodi za doručkom.
Doručkujete u poslovnoj odjeći, a vaša mlada kći prolijeva vam kavu po košulji. Ukorite nju i supružnika što su šalicu kave stavili preblizu rubu stola. Vaša kćer se uzruja i propusti školski autobus. Dakle, morate je voziti u školu, a zato što prebrzo vozite, dobivate kaznu. Kasno stignete na posao i od tada dan ide spiralno. Kad dođete kući s posla, imate iznerviranu ženu i dijete.
Zašto ste imali loš dan?
A) Je li ga kava uzrokovala?
B) Je li ga vaša kći uzrokovala?
C) Je li ga uzrokovao policajac?
D) Jeste li ga vi uzrokovali?
Odgovor je "D".
U alternativnom svemiru, kava se prolije po vašoj majici, a vi opraštaš svojoj kćeri. Presvučete majicu, vaša kćer stiže na autobus, a vi stižete na posao pet minuta ranije. Sada, umjesto da dan izmakne kontroli, odvajanje trenutka da se prolivena kava shvati kao nesreća promijenilo je cijeli dan.
Što se događa kada ljudi vješto reagiraju na događaje izvan njihove kontrole tijekom duljeg razdoblja? Njihovi će životi biti potpuno drugačiji nego da su odlučili osobno uzeti stvari izvan kontrole.
Evo 3 načina za primjenu pravila 90-10. Ključno je ne shvaćati manje neugodnosti osobno.
1. Ako netko kaže nešto negativno o vama, nemojte biti spužva. Neka napad odleti kao voda s pačjih leđa. Ne morate dopustiti da vas negativni komentari pogađaju.
2. Ako vas netko presječe u prometu, nemojte to shvatiti osobno. Koga briga ako osoba dođe na posao 10 sekundi kasnije? Nema smisla dopustiti da vam to pokvari dan.
3. Ako dođete u zračnu luku i otkrijete da vam let kasni, nemojte se ljutiti na osobu koja radi na šalteru za prodaju karata. To je izvan njihove kontrole. Avion će u nekom trenutku stići, bez obzira jeste li uzbuđeni ili ne.
Zapamtite, ne možete kontrolirati sve, ali možete odabrati kako ćete reagirati na manje smetnje. Odaberite vješto i promišljeno reagiranje bez shvaćanja stvari ozbiljno i brzo ćete prebroditi manje smetnje bez izazivanja negativnog domino efekta koji vam može uništiti cijeli dan.
Izvor: Upworthy
