Jednostavno nošenje fitness trackera potiče vas da hodate do 40 minuta više svaki dan, što rezultira gubitkom težine od 2,2 kile u samo nekoliko mjeseci, prema velikoj studiji.
Nova analiza proučila je studije koje su uključivale 164.000 ljudi diljem svijeta koji su koristili uređaje – a podaci pokazuju da je relativno jeftina intervencija imala mnoge prednosti.
Tim sa Sveučilišta Južne Australije pregledao je gotovo 400 studija i pokazao da nosivi uređaji za praćenje aktivnosti (WAT) mogu spriječiti niz zdravstvenih stanja uzrokovanih nedostatkom tjelovježbe.
Osim gubitka težine, postoje dokazi da uređaji za praćenje fitnessa također pomažu u snižavanju krvnog tlaka i kolesterola
Glavni istraživač studije objavljene u časopisu Lancet Digital Health rekao je da postoji raširen skepticizam o učinkovitosti, točnosti WAT-a i mnoga pitanja poput potiču li opsesivno ponašanje i poremećaje prehrane. Ali stvarni dokazi za WAT-ove su izrazito pozitivni.
"Nosivi uređaji za praćenje aktivnosti učinkoviti su u svim dobnim skupinama i tijekom dugih vremenskih razdoblja", rekao je Ty Ferguson. “Oni potiču ljude na redovitu tjelovježbu, da to učine dijelom njihove rutine – i da si postave ciljeve za mršavljenje. Druga prijavljena korist je da su WAT-ovi poboljšali depresiju i tjeskobu povećanjem tjelesne aktivnosti."
Profesorica Carol Maher, koautorica rada, dodala je: “Imajući na umu da ovo nisu bile studije o gubitku težine, već studije o životnoj tjelesnoj aktivnosti, ne bismo očekivali dramatičan gubitak težine. Prosječna osoba dobiva oko 0,5 kg godišnje zbog povećanja tjelesne težine, tako da je gubitak 1 kg (2,2 lb) tijekom pet mjeseci značajan, pogotovo ako uzmete u obzir da dvije trećine ljudi ima prekomjernu težinu ili je pretilo.”
Između 2014. i 2020. broj nosivih uređaja za praćenje aktivnosti isporučenih diljem svijeta povećao se za gotovo 1500 posto, a samo u 2020. kupnje su vrijedile 2,8 milijardi dolara.
Osim gubitka težine, postoje dokazi da uređaji za praćenje fitnessa također pomažu u snižavanju krvnog tlaka i kolesterola.
Izvor: Good News Network
L.B.
