S pandemijom je došao gubitak kontrole, a mnoge stvari koje su nam svakodnevno donosile radost bile su nedostupne ili stavljene na čekanje. Srećom, ipak, imamo kontrolu nad barem jednom stvari koja je povezana sa srećom za mnoge ljude: našom odjećom.
Veza između naše odjeće i našeg stanja duha dobiva novu pozornost jer stilske publikacije predviđaju da je trend 2022. godine "dopaminsko odijevanje", što uključuje odijevanje na način koji vam donosi radost i podiže vaše raspoloženje.
Odavno je poznato da možemo imati psihološke veze s određenim bojama. I dok je to dio ovog trenda, nosimo više od samo svijetlih uzoraka i tkanina. Tekstura i stil mogu poboljšati raspoloženje i još mnogo toga. "Ono što nosimo utječe na to kako se osjećamo toliko da može iskriviti i odrediti naše misli i prosudbe." kaže psihologinja Karen Pine u svojoj knjizi "Pazi što nosiš: psihologija mode".
Istraživači to nazivaju "obuhvaćenom spoznajom" i doista su otkrili da naša odjeća može imati simbolično značenje koje utječe na psihologiju i performanse.
Boje i raspoloženja
Za mnoge ljude, boje kojima se okružuju mogu imati veliki utjecaj na psihu, a povijesno su se boje koristile za liječenje. Drevne civilizacije koristile su kromoterapiju, odnosno kolorologiju, koja se i danas koristi kao holistički ili alternativni tretman.
Psihologinja i majstorica Reikija Ellen Albertson, doktorica znanosti, RDN, autorica knjige Rock Your Midlife, ističe da u kontekstu Reikija svaka boja ima drugačiju energetsku vibraciju i povezana je s određenim energetskim centrom u tijelu, odnosno čakrom. Na primjer, crvena je povezana s osjećajem utemeljenosti i sigurnosti, narančasta s emocijama i kreativnošću, a indigo s intuicijom, kaže ona.
"Ne radi se samo o boji po sebi, već o tome što povezujete s tom bojom," ističe.
Izvan Reikija, psihološke veze s bojom su potpuno subjektivne. Ali postoje neke asocijacije koje imaju više iskustva, a ljudi koji kanaliziraju energiju kroz svoju odjeću često imaju te asocijacije na umu.
"Zelena obično djeluje umirujuće, tako da nošenje zelene može učiniti da se osjećate opuštenije i manje tjeskobno", kaže Albertson. "Plava je obično miroljubiva pa bi vam nošenje mogla pomoći da se osjećate manje pod stresom. Nasuprot tome, crvena je stimulirajuća. Žuta može povećati energiju."
Iako to može biti točno u općem smislu, također je važno uzeti u obzir kulturni kontekst kada su u pitanju boje i odjeća. Ono što crveno "znači" u jednoj kulturi može biti potpuno drugačije u drugoj. Ali to može biti i osobnije od toga. Ljudi često postavljaju jake veze između određenih boja i uspomena ili ljudi u svojim životima.
Dakle, dok su neki prognostičari stila i dalje usredotočeni na svijetle boje kao osnovu trenda dopaminskog odijevanja, zapravo je sve u osobnim preferencijama. Odjeća koja je "elektrizirana" za jednu osobu, kaže Lombardo, mogla bi pasti u vodu drugoj. Bilo da imate grubu predodžbu o svom osobnom stilu ili punom arsenalu kohezivne odjeće, preciziranje specifičnih aspekata zbog kojih se osjećate dobro može zahtijevati malo više pažnje.
"Za početak s dopaminskim odijevanjem, trebali biste postati svjesniji svog raspoloženja i stila odijevanja", kaže Lombardo. "Održavanje dnevnika odjeće slično je vođenju dnevnika hrane po tome što biste trebali zabilježiti u kojoj se odjeći osjećate najudobnije i koja vam se odjevna kombinacija u teoriji više sviđa, ali se nikada ne osjećate dobro u njoj."
Odijevanje za virtualni svijet
Istina je da nikad nismo imali manje razloga da se potrudimo oko odjeće nego tijekom pandemije. Ne samo da je bilo manje mogućnosti za odijevanje, kronični stres u posljednje dvije godine učinio je da se jednostavno donošenje odluka, poput planiranja odjeće, ponekad čini nemogućim.
"Kada su ljudi pod stresom, skloni su nositi istu stvar uvijek iznova", kaže Lombardo. "Uparite to s karantenom, kada je malo tko osim vas vidio što nosite, a većina ljudi je nosila nekoliko istih odjevnih predmeta mjesecima."
Ali samopercepcija je moćna. Profesorica psihologije Jennifer Pfeuffer, PsyD, napominje da je prevalencija Zooma i virtualnih sastanaka ili društvenih događaja u našem svakodnevnom životu promijenila način na koji vidimo sebe. Veća je vjerojatnost da ćemo se sada uspoređivati i samokritizirati kada se možemo vidjeti na ekranu, umjesto da se osobno družimo.
Na kraju krajeva, dopaminsko odijevanje ovisi o samopercepciji, a razmišljanje o odjeći koju nosimo kod kuće tijekom virtualnih razgovora još uvijek može pružiti taj poticaj vašem raspoloženju. "Mogla bi postojati veza između toga u čemu se osjećamo dobro i kako sebe vidimo na Zoom ekranu", kaže Pfeuffer. "Ako smo u mogućnosti vidjeti sebe na način koji stvara pozitivnu emociju, možda ćemo se manje baviti negativnim razmišljanjem o sebi i osjećati manju potrebu da se uspoređujemo s drugima."
U isto vrijeme, za mnoge ljude vanjski izgled nije ono što će potaknuti protok dopamina kod kuće. Umjesto toga, to bi mogla biti razina udobnosti koju odjeća pruža. Budući da je kamera fokusirana gotovo isključivo na gornji dio tijela i lice, donji dio tijela je prava igra za stilove i teksture koje vas čine sretnima. To ne znači da ostanete u pidžami cijeli dan, svaki dan je dobar za vaše mentalno zdravlje, ali uvlačenje u udobne čarape može biti savršena sredina.
Napustite svoju zonu udobnosti
Vjerojatno nije slučajno da je trend dopaminskog odijevanja u porastu nakon razdoblja u kojem smo uglavnom bili zatvoreni za još jednu Covid zimu. Sloboda koja dolazi s odijevanjem za vas, onako kako to stvarno želite, sama je okidač dopamina. Možda ćete shvatiti da je vrijeme da napustite svoju zonu udobnosti.
"Izađite iz svoje uobičajene odjeće", kaže Lombardo. "Novitet može poboljšati raspoloženje, smanjiti stres i pomoći vam da vidite stvari u drugačijem svjetlu."
Istraživanja pokazuju da isprobavanje novih stvari može imati koristi za mentalno zdravlje. Preuzimanje modnih rizika i nošenju divlje odjeće vaša je verzija dopaminskog odijevanja, a možda će vam također trebati nova razina samopouzdanja i samopouzdanja.
Izvor: Very Well Mind
L.B.
