Dok su vjesnici proljeća cvijeće i prehlade :) , vjesnici jeseni su prekrasne boje prirode i naravno razno razne boleštine.
Gripa, prehlada, šmrcavica, umor i kašalj, grlobolja, glavobolja, upala uha, temperatura, sve su naši redoviti posjetitelji tijekom jesenskih i zimskih mjeseci. Mudrom i kvalitetnom pripremom, pametnim ponašanjem i ponekim mudrim savjetom mama i baka možete uspješno preživjeti ove zdravstvene nedaće!
I prehlada i gripa spadaju u virusne bolesti, a drugom riječju nazivamo ih viroza. A kako prepoznati kada nas je napala samo prehlada, a kada imamo posla s gripom?
Prehlada
Od prehlade najčešće obolimo u jesenskim i zimskim mjesecima, od rujna do travnja. Uzrok mogu biti prvi dani škole, a istina je također da se po hladnom vremenu češće i dulje zadržavamo u zatvorenim prostorijama, što povećava mogućnost prijenosa virusa. To se brzo vidi u vrtićima, školama i unutar obitelji jer se tamo infekcije najbrže šire. Prehladu uzrokuju virusi iz više različitih virusnih obitelji. Poznato je više od 100 različitih virusnih podtipova prehlade, stoga od njih možemo oboljeti vrlo često.
Obična prehlada je stanje termičke neravnoteže. Tada je organizam pothlađen, tj. dio topline tijela je otišlo iz unutrašnjosti prema van. To je osjećaj kad je osoba “ledena” iz unutrašnjosti, hladnoća kao da dolazi iznutra, ruke i stopala su hladni. Iznimno je jaka osjetljivost na minimalne promjene temperature. Svaka promjena može izazvati kihanje. Dijelovi tijela znaju biti ledeno hladni.
Gripa
Obje bolesti, i prehlada i gripa, jesu virusne bolesti dišnog sustava, odnosno viroze, ali se ipak prilično razlikuju. I virus gripe javlja se osobito u zimskim mjesecima, a zbog velike zaraznosti gripa se javlja u obliku većih ili manjih epidemija, ponekad čak pandemija. Svi simptomi gripe izbijaju odjednom i obično traju jedan tjedan: visoka temperatura, suh kašalj, bolovi u mišićima i glavobolja.
Za razliku od prehlade, gdje se simptomi javljaju postupno jedan za drugim, gripa započinje iznenada.
Ovo je stanje koje nažalost traži da odležite barem 4 od 7 dana. Iako niti to neće biti dovoljno, i nažalost zbog obaveza koje nas zatrpavaju više od toga je teško izvući (ali i to je bolje nego ništa).
Bitno je zapamtiti da je ležanje u krevetu pola pobjede!
Neodležana gripa će produžiti vrijeme oporavka i može se “vući” i 3 mjeseca s povremenim razdobljima poboljšanja, ali obično završava antibiotikom, može biti upalom sinusa, bronha i/ili pluća.
Što možete sami učiniti kako bi ublažili simptome prehlade i gripe?
Jačanje imuniteta nikada nije naodmet, pogotovo što nam je imunitet zbog stresnog načina života najčešće izuzetno oslabljen. Kod prehlade ili gripe bitno je pomoći organizmu da se sam brani što je više moguće. osim već spomenutog mirovanja i odmora generalni konsenzus je da će pomoći i konzumacija slijedećih namirnica i preparata:
Matična mliječ
Omega 3-6-9 kiseline
Isključivo multivitamini s multimineralima – doza ovisi o sastavu – savjetujte se s ljekarnikom
Cvjetni prah u granulama
Pripravci za snižavanje temperature – prema uputi liječnika ili ljekarnika
Propolisne kapi ili tablete
Gorke sjemenke grejpa – pomažu kod grlobolje
Enzimi s probiotskim bakterijama
“Antibiotici” na biljnoj bazi – opet potražite savjet liječnika i ljekarnika
Kvalitetna prehrana
Hrana i superhrana (Superfood) j
Pripravci za jačanje imuniteta koji se moraju koristiti s kvalitetnom prehranom, inače im je djelovanje slabije.
Što izbjegavati ?
Zabranjeno je: pušenje, izlaganje hladnoći i hladnom vjetru, čokolada i slatkiši, sladoled, konzumacija jogurta, dodatna fizička aktivnost, nema Interneta i Facebooka, dugih razgovora općenito, a posebno na mobitel. U ovakvoj fazi bolesti te aktivnosti oduzimaju prijeko potrebnu vitalnu energiju/snagu za ozdravljenje. One su rupice na probušenoj kanti za vodu kroz koju curi vitalnost.
Zapamtite
Gripa i prehlada se mogu činiti kao jednostavne mini kompilacije no važno je imati na umu da su njihove posljedice često dugoročne i imaju veliki utjecaj na naše zdravlje. One vrlo lako mogu prijeći u vrlo ozbiljne bolesti jer osim što nas iscrpljuju, otvaraju mogućnost dodatnim infekcijama.
Ukoliko primijetite pogoršanje stanja, pojačanu malaksalost ili jako visoku temperaturu obavezno posjetite liječnika, nema potrebe za izigravanjem junaka.
