Nos je prvi organ gornjeg dišnog sustava koji omogućuje disanje i osjet mirisa a važnost i zdravlje nosne sluznice nažalost najčešće uočimo tek kada je njegova funkcija narušena: kad je nos začepljen i neprohodan za zrak i kada otežano dišemo. Rijetkost je da ljudi brinu o nosnoj higijeni kada nos nije začepljen i ne curi.
Nos i nosna sluznica štite pluća od ulaska bakterija i nečistoća iz okoliša te pružaju zaštitu od mnogih bolesti. Nosna sluznica zagrijava, vlaži i filtrira zrak koji dišemo pa je vrlo važno održavati nosnu sluznicu zdravom i čistom. Održavanje nosne sluznice zdravom jednako je važno kod djece i odraslih a posebno osoba koje imaju ponavljajuće infekcije, alergije i slično.
Koji su najčešći razlozi za začepljen nos?
Začepljen nos i curenje vodenog sekreta iz nosa su pored kašlja i nadražaja očiju jedni od simptoma alergijskog rinitisa. Alergijski rinitis uzrokuju alergeni a može biti povremenog ili kroničnog karaktera. Ovisno o dugotrajnosti ove tegobe mogu izazvati smetnje pri spavanju, posebno zbog nemogućnosti disanja i začepljenosti nosa.
Slični simptomi začepljenog nosa, curenja nosa i otežanog disanja kroz nos javljaju se kod prehlade. Ako se ne liječi stanje obične prehlade može dovesti do infekcija poput sinusitisa, upale sinusa ili srednjeg uha.
Boravak u pregrijanim prostorijama isušuje nosnu sluznicu i otežava disanje. Suh zrak isušuje sluznicu nosa zbog čega ona postaje otečena i s upalnim promjenama. Na tako suhoj sluznici nakupljaju se bakterije i virusi i olakšano ulaze u organizam.
Najučinkovitije rješenje kod suhe nosne sluznice su sprejevi s morskom vodom koji vlaže sluznicu i održavaju nosnu higijenu. Osim toga korisno je u takvim prostorijama koristi ovlaživače zraka, poput parnih difuzora kojima smo dodali par kapi eteričnih ulja.
Domaći recepti za začepljen nos!
Vodite računa o tome da ukoliko problema s nosom i disanjem imate dulje od 2 tjedna postoji vjerojatnost da se radi o infekciji i da biste svakako trebali posjetiti liječnika i potražiti stručni savjet. No, ovih nekoliko domaćih recepata vam neće naškoditi, a olakšati će vam disanje. Ograničenja nema osima ako niste preosjetljivi na neki od sastojaka.
1. Eterično ulje metvice
Nekoliko kapi eteričnog ulja mente nakapajte na papirnatu maramicu. Naslonite je na nos te duboko udahnite desetak puta.
2. Češnjak
Češanj češnjaka narežite na komadiće te ga pojedite uz komadić kruha, sendviča ili uz bilo koji obrok. Ako podnosite njegov ljuti okus češanj izgrizite te desetak puta duboko udahnite. Češnjak pojedite ili ispljunite.
3. Jabučni ocat
Zakuhajte pola litre vode te u nju dodajte tri žlice octa. Nagnite glavu nad lonac, pokrijte je ručnikom i duboko udišite paru.
4. Slana voda
Ovo je izvrsna prevencija, ali djeluje i na već oštećenu sluznicu. Zkuhajte pola litre vode te dodajte žličicu morske soli. Kada se otopi, a voda rashladi na sobnu temperaturu glavu nagnite iznad lavaboa pod kutom od 90 stupnjeva.
Pomoću čajnika ulijevajte vodu u jednu nosnicu te pričekajte da izađe kroz drugu. Mješavinu možete uliti i u bočicu te tijekom dana svako toliko nakapajte par kapi u svaku nosnicu.
5. Hren
Naribajte malo hrena te ga pomiješajte sa žlicom meda. Mješavinu stavite na jezik te prije nego je progutate udahnite duboko kroz nos desetak puta.
6. Đumbir
Svježi đumbir naribajte u salatu, sendvič ili neko drugo jelo. Ako vam je okus preintenzivan pomiješajte ga sa žličicom meda, cuclajte i duboko udahnite desetak puta te progutajte.
7. Sljezov korijen
Korijen sljeza narežite na komadiće te ga ubacite u litru tople vode. Ostavite da tako odstoji oko pola sata te potom vodu zakuhajte. Nagnite glavu nad lonac, pokrijte je ručnikom i duboko udišite paru.
