Jeste li znali da postoje namirnice koje jedete svaki dan, a polako vas uništavaju? Većina nas ove namirnice jede svakodnevno, ne znajući da njihova kombinacija djeluje veoma štetno na zdravlje.
Neke od tih namirnica dovode do visokog krvnog tlaka, visokog kolesterola, bolesti srca, dijabetesa, Alzheimerove bolesti pa čak i raka. Ne smije se i zaboraviti njihov štetan utjecaj koji može dovesti tijelo do pretilosti, anksioznosti i depresije.
Konzervirana rajčica
Skriveni izvor šećera koji može dovesti do povećanog rizika od pretilosti, dijabetesa, bolesti srca pa čak i propadanja zuba. Kako biste izbjegli ove probleme, radje upotrijebite svježu rajčicu bez dodanog šećera ili soli i dodajte vlastite začine.
Gazirani i prerađeni sokovi
Ona su vaši najgori prikriveni neprijatelji. Štetno djeluju skoro na sve, od kože, razine šećera u krvi, do hormona raspoloženja. Zaboravite na marketing i verzije bez šećera, vjerujte samo sastojcima koji jasno kazuju kako su takva pića prepuna šećera, boja i konzervansa. Kao zdravu zamjenu bolje je napraviti ocijeđeni sok ili pomiješajte vodu s komadićima omiljenog voća.
Salama, šunka, pršut
To su proizvodi puni nitrata, natrija, konzervansa i aditiva. Sve ove tvari mogu povećati rizik od raka, bolesti srca, dijabetesa pa čak i problema u ponašanju i koncentraciji kod učenja za djecu. Pokušajte izbjeći ovaj vid prerađenog mesa ili se uputite lokalnom mesaru.
Čips
Sve duboko pržene hrane sadrže opasnu tvar nazvanu akrilamid. Krumpir nije izuzetak, povećava rizik od raka debelog crijeva, dojke i prostate. Preporuča se izbjegavanje ovakvog vida prehrane ili napravite zdraviju verziju kod kuće. Na kriške krumpira stavite malo maslinovog ulja, pospite sa soli i ispecite ih u pećnici.
Fast food
Naravno ovaj tip hrane je vrlo ukusan te prilično jeftin. Ali jeste li se ikada zapitali što takav vid hrane čini tako ukusnom? Odgovor su trans-masti, šećer, sol, konzervansi, aditivi, boje i druge kemikalije koje poboljšavaju izgled i okus ove hrane. Brza hrana može utjecati na rizik od dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti, raka, poremećaja, raspoloženja, porasta tjelesne težine, metaboličkih poremećaja.
