Predugo su mnogi ljudi poistovjećivali potragu za smislom života sa srećom. Možda ste vidjeli usamljenog redovnika u filmu kako sjedi na vrhu planine, meditira i u samoći traži odgovore. Iako je sve to jako lijepo i krasno (zapravo jest u smislu blagostanja), jednostavno se ne prevodi kao "sretan".
U članku "Veza svrhe i sreće" u časopisu Psychology Today, autor Jordan Grumet, dr. med., postavlja ovo pitanje: "Što ako ključ sreće nije ono što nam je rečeno?" Zatim dijeli informaciju da smo godinama vjerovali da je "pronalaženje duboke svrhe u životu ključno za sreću". Ali kako se ispostavilo, puno je jednostavnije od toga. Pravi ključ sreće su odnosi.
"Jedna od najrobustnijih studija o sreći, Harvardska studija razvoja odraslih, koja je pratila sudionike više od 80 godina, otkrila je da najjači prediktor sreće uopće nije svrha - to su odnosi." Neuroznanstvenik, profesor i voditelj podcasta The Huberman Lab, Andrew Huberman, čvrsto vjeruje da promjena nečijeg ponašanja može promijeniti obrasce razmišljanja, što dovodi do sretnijeg mozga.
Intervjuira dr. Laurie Santos, profesoricu psihologije na Yaleu, koja kaže da ono što NE MORATE učiniti jest "promijeniti svoje okolnosti". (Jer, pa, ne možete.) „Upeterostručiti prihode je teško, selidba je teška, mijenjanje cijelog života je teško. A dobra vijest je da znanost pokazuje da to ne morate učiniti. To ne funkcionira tako dobro kao što mislite.“ „Ali“, kaže ona, „možete promijeniti svoje ponašanje, obrasce razmišljanja i osjećaje kako biste postigli dobre rezultate. Razgovarajmo o ponašanju: Koja je jedna od najvećih promjena u ponašanju koju možete napraviti da biste se osjećali sretnije? Odgovor je: Samo malo više društvene povezanosti.“
Nastavlja: „Psiholozi provode ove zabavne studije u kojima promatraju dnevne obrasce korištenja energije kod ljudi. Dakle, koliko vremena provodite spavajući, vježbajući, na poslu ili što god. Dvije stvari koje predviđaju jeste li sretni ili ne toliko su koliko vremena provodite s prijateljima i članovima obitelji. I koliko vremena ste samo fizički okruženi drugim ljudima. Što više, to ćete biti sretniji.“ U članku o Voxu, autorica i spisateljica Olga Khazan sugerira da bi to mogle biti loše vijesti za neke introverte. Navodi nekoliko studija na tu temu, od kojih jedna tvrdi da „ljudi koji su ekstrovertirani kao tinejdžeri ostaju sretniji čak i kada imaju 60 godina.“ Nije stvar u tome da su ekstroverti uvijek pričljiviji ili više traže pažnju. Radi se o tome da svoju energiju crpe iz kontakta s ljudima.
Khazan dijeli: „Sonja Lyubomirsky, psihologinja koja je proučavala ovaj fenomen, kaže da se vrijedi manje usredotočiti na 'ekstrovertirani' dio ovoga, a više na činjenicu da su te osobe više povezane u zajednici. Povezanost je zaista ključ sreće.“ Lyubomirsky kaže da ima nade za sve. „I postoje načini da uskladite svoju prirodnu introverziju s univerzalnom ljudskom potrebom za povezanošću. Ne morate se, na primjer, družiti sa svima na uredskoj zabavi. Možete jednostavno nazvati prijatelja od povjerenja na razgovor jedan na jedan. Čak i druženje s drugima i više slušanje nego pričanje može biti oblik ekstroverzije.“
Grumet predlaže načine za izlazak iz rutine bez obzira na to kako netko daje ili prima energiju. „Volite slikati? Pridružite se umjetničkoj grupi. Strastveni ste prema fitnessu? Počnite vježbati s drugima. Fascinirani ste nišnom temom? Pišite o tome, razgovarajte o tome i povežite se s drugima kojima je također stalo do toga.“
Izvor: Upworthy
