Svi imamo svoje preferirane navike spavanja, ali često zanemarimo važnost sna u našem svakodnevnom životu. Dobro je poznato da dobar san rezultira povećanom produktivnošću sljedeći dan, ali utječe li naš položaj spavanja na naš radni učinak? Odjel namještaja OnBuy želio je to otkriti, anketirali su 5.438 zaposlenih profesionalaca kako bi utvrdili može li vaš položaj za spavanje utjecati na vašu plaću i stopu rada na bolje.
Odjel namještaja OnBuy otkrio je da je najčešći položaj spavanja fetalni položaj, a nevjerojatnih 29% ispitanika priznalo je da je to njihov omiljeni način spavanja. Drugi najpopularniji položaj je grljenje jastuka (24%). Slobodni pad, mislilac i vojnik slijede na trećem, četvrtom i petom mjestu, s 14%, 13% i 10% ispitanika koji su ove položaje odabrali za svoje favorite.
Podaci pokazuju da će oni koji spavaju u položaju slobodnog pada najvjerojatnije biti uspješni na poslu; ogromnih 29% onih koji zarađuju više od 54.900 GBP godišnje priznaju da više vole spavati u ovom položaju.
Drugi najpopularniji položaj spavanja među onima koji zarađuju je vojnik, s 23% koji ga odabire kao svog omiljenog, stavljajući ga na drugo mjesto.
OnBuyevo istraživanje pokazuje da će vam spavanje u položaju fetusa također vjerojatno donijeti uspjeh. Iako je to najpopularniji položaj u cjelini, samo 21% profesionalaca s visokom zaradom odlučuje se za njega, stavljajući položaj fetusa na treće mjesto.
Još jedan položaj za spavanje koji je popularan među uspješnim ljudima je grljenje jastuka, s 13% koji ga odabire kao svoj omiljeni položaj.
Da biste popunili najpopularnije pozicije s visokom zaradom, rezultati su sljedeći:
- Mislilac: 9%
- Morska zvijezda: 2%
- Zvijezda: 2%
- Zapisnik: 1%
Navike spavanja:
Odjel namještaja OnBuy otkrio je da osobe koje najviše zarađuju, svake noći u prosjeku spavaju 6 sati i 58 minuta sna - 22 minute više od zaposlenih s nižom zaradom koji spavaju samo 6 sati i 36 minuta. OnBuy je također otkrio da se prosječni zaposlenik budi u 7:06 sati radnim danom, međutim, top 10% zarađivača prosječno se budi u 6:42 sati. Ovo samo pokazuje da rana ptica zaista ulovi crva!
Christabel Majendie, stručnjakinja za spavanje u Naturalmatu, dijeli svoje znanje:
„Loša kvaliteta spavanja povezana je sa smanjenim dnevnim performansama, a to uključuje i vaš profesionalni život. Uobičajene pritužbe uključuju probleme s koncentracijom, fokusom, nedostatkom energije i niskom motivacijom, niskom razinom budnosti i produktivnosti, razdražljivošću i problemima s raspoloženjem.
Koliko je sna potrebno, razlikuje se od osobe do osobe, ali većini odraslih treba od sedam do devet sati sna. Ako si neprestano dajete manje od sedam sati sna, vjerojatno ste neispavani i to će utjecati na vaš radni učinak. Međutim, postoje neke rijetke osobe kojima je potrebno manje sna od prosjeka - ako povećaju vrijeme sna, više ne spavaju.
Jedna od prepreka za dovoljno spavanja je radno vrijeme. Ako ste noćna sova i morate se rano probuditi zbog posla, ovo može biti pravi izazov. Dogovorite se kada biste trebali ići spavati kako biste odslužili sate potrebne prije buđenja i imali period odmora od 30-60 minuta prije nego što odete spavati. Jedan od načina da potaknete spavanje ako ste noćna sova jest izbjegavanje jakog svjetla i elektroničkih uređaja sat ili dva prije spavanja, a može vam pomoći i šetnja vani na prirodnom dnevnom svjetlu.
Važno je da vam je ugodno dok spavate pa uzmite u obzir madrac i posteljinu. Spavajte u položaju koji vam je ugodan - to se razlikuje od osobe do osobe. Ako često hrčete, izbjegavajte spavanje na leđima. Hrkanje može biti pokazatelj respiratornog problema povezanog sa spavanjem koji može značajno utjecati na kvalitetu spavanja - spavanje na boku to može smanjiti. "
Odjel namještaja OnBuy anketirao je 5.438 radnih profesionalaca pitajući ih za plaću, željeni položaj za spavanje, prosječne sate sna, radno vrijeme buđenja i raspored tuširanja / kupanja. OnBuy je zatim upotrijebio Gov.uk-ovu definiciju ljudi koji visoko zarađuju (top 10% onih koji zarađuju u Velikoj Britaniji) da razdvoji podatke na one koji zarade preko 54.900 GBP prije oporezivanja i one koji zarađuju ispod toga; dijeleći ih na više i niže zarade kako bi vidjeli utječu li vaše navike spavanja na radni učinak / plaću.
