Na stranici koronavirus.hr objavljeni su savjeti kako postupati u situaciji pandemije i potresa koje su nas snašle istovremeno. Savjete koje potpisuju pročelnik Katedre za psihijatriju Medicinskog fakulteta u Zagrebu prof. dr. Dražen Begić i profesorica s Odsjeka za psihologiju Filozofskog fakulteta u Zagrebu prof. dr. sc. Nataša Jokić-Begić, prenosimo u potpunosti:
Potres je situacija koja izaziva strah visokog intenziteta kod svih ljudi. Pandemija izaziva tjeskobu u kojoj živimo već tjednima.
Sada kada smo doživjeli ove dvije opasnosti i osjećaji su nam intenzivni i za mnoge preplavljujući.
Ljudi će se razlikovati po svojim reakcijama, ali univerzalno je:
Jutros ste vjerojatno osjetili snažnu uznemirenost u tijelu.Ona će se postupno smirivati, ali vjerojatno ćete se čitav dan osjećati napeto i uplašeno. To je sasvim normalno, time nas naša tijela spremaju za velike izazove, daju nam energiju i drže nas budnima. Posljedica toga bit će osjećaj umora i „slomljenosti“, već večeras ili sutra. Sve će se to smiriti za nekoliko dana.
Imali ste potrebu čuti se sa svojima, približiti se jedan drugome, pružiti si ruku. To je potpuno normalno i u svakoj drugoj situaciji bi vam savjetovali da upravo to učinite. ALI NE U OVOJ! Ne zaboravite na pandemiju. Održavajte socijalne kontakte na sigurnoj udaljenosti. Šaljite poruke podrške, ali izbjegavajte bliži kontakt.
U obje ove opasnosti s kojima se suočavamo važno je zadržati razum, ne podlijegati dezinformacijama, ne širiti paniku jer ona je naš najveći neprijatelj u ovakvim situacijama.
Protiv virusa imamo tri štita: ODGOVORNO PONAŠANJE, imunološki sustav koji je priroda ugradila u svakog od nas i medicinsku skrb
Povijest nas uči da je ponašanje uvjetovano strahom, a ne razumom pogubnije od svega.
Odgovorno se ponašati prema sebi i drugima znači:
Slijedite sve savjete kriznih stožera
Držite distancu, perite ruke, poštujte sve što vam se savjetuje u vezi koronavirusa
Ne širite dezinformacije
Gledajte vijesti umjereno
Štitite se humorom
Održavajte socijalne kontakte, ali na daljinu, dajte jedni drugima podršku
Ako uznemirenost ne popušta, javite se stručnjacima za psihičko zdravlje.
