Vrlo je malo vjerovatno da je osoba prošla kroz čitav životni vijek a da ni jednom nije razgovarala sama sa sobom. Svi oni imaginarni argumenti koje ste pobijedili pod tušem, svi oni planovi koje ste napravili - sve je nekako bilo važno u to vrijeme iako su ljudi oko vas mislili da ste ludi. Ali, ako ste to učinili, znanost je na vašoj strani.
Lisa Ferentz, psihoterapeutkinja, vjeruje da što više razgovaramo sa sobom, to ćemo više moći osvojiti i oblikovati konkretnu sliku naše prošlosti i naše budućnosti. Mogli bismo ispravno zamisliti svoju budućnost ili planove koje stvaramo smanjujući šanse za pogreške. Sve svoje nalaze skupila je u svojoj knjizi "Finding Your Ruby Slippers: Transformative Life Lessons From the Therapist’s Couch."
Ferentz koristi istu metodu u liječenju svojih pacijenata. Ona vjeruje da bi to pomoglo ukorijeniti pozitivan pristup u njihov dan i život u cjelini. Naš unutarnji monolog utječe na nas na mnoge suptilne i ne baš suptilne načine koji nas tjeraju da prolazimo kroz život na određeni i krajnje jedinstven način. To znači da, ako ste stalno previše kritični prema sebi, imat ćete loš dan. S druge strane, pozitivne misli učinit će da dan preplavite snažnim raspoloženjem i sjajnim osobnim doprinosima.
Dobar postupak za biti aktivan u ovoj metodi bilo bi zapisati stvari na kojima ste zahvalni. Zapišite svoje pozitivne kvalitete. Zatim stanite pred ogledalo i izgovorite to na glas. Možda vam izgleda glupo, ali djeluje. Što više to kažete, više ćete vjerovati u to. Kad u to vjerujete, to će se više promijeniti vaš pogled prema životu.
Ferentz vjeruje da se uvijek treba upuštati u pep razgovore koji se o sebi izgovaraju naglas. Pogotovo kad smo suočeni s nečim izazovnim ili štetnim. To je vrijeme kada se riječi igraju i daju nam prijeko potrebno samopouzdanje i snagu da se borimo s neugodnostima. Zanimljivo je da su zbog toga sportaši veliki obožavatelji ovoga.
Najbolja stvar u vezi s tim? Ne mora uvijek biti sve pozitivno. Možete razgovarati i o negativnim stvarima u životu. Što više ih izgovarate naglas, više će vaša svijest raditi na pronalaženju rješenja. Otkrili biste da validirate sebe i dobivate neko prijeko potrebno pojačanje. Ako govorite o stvarima koje vas muče, naletjeli biste na pitanje "Vrijedi li razmišljati o tome?"
Izvor: TruthTheory
